Книга Беларуси XIV-XVIII веков

Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Адрес электронной почты:

Shereshevo-school@pruzhany.by

Яндекс.Метрика

Здоровые дети – здоровая планета!

    Сегодня в нашей школе прошел очередной День здоровья. Учащиеся начальной школы играли в подвижные игры «Играй и побеждай», посвященные Всемирному Дню здоровья, а учащиеся средних и старших классов поучаствовали в  Спортландии, посвященной Всемирному дню здоровья «Здоровые дети – здоровая планета!».

Движение – это жизнь! Участие в Днях здоровья дает возможность движения, чем и не преминули воспользоваться наши дети. Кроме игровых видов спорта есть еще и другие возможности поддержания здоровья человека, как физического, так и психического. Приведенные ниже не сложные рекомендации вполне по силам выполнить, как взрослым, так и детям.

 Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья

  1. Здоровый сон.
    Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
  2. Здоровое питание.
    Часто причинами возникновения депрессивных состояний являются соматические заболевания, нарушения деятельности органов пищеварения. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
  3. Соблюдение режима дня.
    Организм – система самоорганизующаяся и несоблюдение режима могут привести к нарушениям в функционировании тех или систем.
  4. Здоровый образ жизни.
    Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами являются причинами развития возникновения депрессии.
  5. Время проведенное с родными и близкими.
    Совместные выходы в кино, театр, просто прогулки принесут пользу физическому и психическому здоровью. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
  6. Двигательная активность.Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
  7. Избегание стрессовых ситуаций.
    Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
  8. Высвобождение времени для себя, своих увлечений.
    Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии.

     Здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, правильный режим помогут бороться со стрессом и сохранить психическое равновесие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *