Сегодня в нашей школе прошел очередной День здоровья. Учащиеся начальной школы играли в подвижные игры «Играй и побеждай», посвященные Всемирному Дню здоровья, а учащиеся средних и старших классов поучаствовали в  Спортландии, посвященной Всемирному дню здоровья «Здоровые дети – здоровая планета!».

Движение – это жизнь! Участие в Днях здоровья дает возможность движения, чем и не преминули воспользоваться наши дети. Кроме игровых видов спорта есть еще и другие возможности поддержания здоровья человека, как физического, так и психического. Приведенные ниже не сложные рекомендации вполне по силам выполнить, как взрослым, так и детям.

 Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья

1. Здоровый сон.
   Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
2. Здоровое питание.
   Часто причинами возникновения депрессивных состояний являются соматические заболевания, нарушения деятельности органов пищеварения. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
3. Соблюдение режима дня.
   Организм – система самоорганизующаяся и несоблюдение режима могут привести к нарушениям в функционировании тех или систем.
4. Здоровый образ жизни.
   Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами являются причинами развития возникновения депрессии.
5. Время проведенное с родными и близкими.
   Совместные выходы в кино, театр, просто прогулки принесут пользу физическому и психическому здоровью. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
6. Двигательная активность.Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
7. Избегание стрессовых ситуаций.
   Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
8. Высвобождение времени для себя, своих увлечений.
   Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии.

     Здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, правильный режим помогут бороться со стрессом и сохранить психическое равновесие.